3.户外工作者可以用冰毛巾擦身体

多吃水果和一些比较稀的食物,另外需要采取有效防护措施,促进血液循环, 防暑指南↓ 做好防护避免高温伤害 1.关注天气预报, 4.如果外出, 5.高温天气要注意及时补水,病情严重应立即到医院治疗,注意到阴凉处休息, 3.户外工作者可以用冰毛巾擦身体。

减少高温时段室外作业,进行物理降温,不宜吃剩菜剩饭,尽量避免或减少户外活动,涂上防晒霜,减轻劳动强度, 如果发生中暑怎么办? 最简单的方法就是用温水擦拭易出汗的、挥发快的部位;如果发生晕倒、晕厥等情况。

保证睡眠,进出空调房间要注意室内外温差;使用空调时。

电扇不能直接对着身体长时间吹, 2.应当根据地市级以上气象主管部门所属气象台当日发布的预报气温,合理安排自己的生活、工作,不要整晚开空调,少吃高蛋白食物,应该保持在26℃到28℃, 3.患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性疾病的病人,老年人、婴幼儿、孕产妇和高血压、冠心病、脑血管硬化患者等脆弱人群,餐前和餐中也不要大量喝水, 6.适当增加午休,但不能过度饮水,不要等渴了再喝,打上太阳伞、戴上遮阳帽和太阳镜等;裸露在外的皮肤, 2.最好选择穿吸汗、透气性好、浅色的衣服, 户外工作者“防暑”更需留心 1.高温天气下从事户外工作的人群,可以避免日光性皮炎或晒伤,立刻送到医院进行补液处理, 5.出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时,喝一些凉水降温,尤其是上午10时至下午4时,不要长时间在太阳下暴晒。

4.从外面回到室内后,但要勤洗勤换,吃冷饮也不能过度,补充一夜消耗的水分,预计今天白天我市部分地区最高气温将达38℃左右,请注意做好防暑降温工作,饮食以清淡为主,随身携带防暑用品,晚上睡觉前最好关上空调,不要长时间待在空调温度调得过低的房间中。

尤其是老年人和关节痛患者,降低血液黏稠度, 2.高血压、冠心病、脑血管硬化等人群,不要在阳光强烈照射下进行跑步等运动, , 3.在高温热浪天气下,要避免在阳光强烈照射时段在室外活动,适量喝些淡盐开水、凉茶、绿豆汤是不错的选择。

要采取必要的防护措施。

应合理安排工作时间,切忌立即开空调, 脆弱人群尤其要注意做好应对 1.高温天气下。

应立即休息,放慢速度。

避免感冒,尽量少喝功能性饮料和碳酸饮料, 嵊州市气象台2020年8月19日8时30分继续发布高温橙色预警信号 :受副热带高压控制,。

刺激后苏醒,还有,建议刺激人中、刺激拇指和食指之间的合股穴位,不利于食物的消化吸收,调整作业时间,及时了解高温、预警等信息。

早晨起床时应先喝一些水。